Pour commencer, Qu'est ce que c'est que "l'Alimentation Bienveillante" ?
C'est l'idée de reconsidérer son corps avec bienveillance, comme un temple par exemple. Parce que notre corps à des besoins, et parce qu'on mérite le meilleur, on (ré)apprends à manger avec Conscience.
Choisir ce que l'on mange, ce qui va nourrir notre corps mais aussi notre humeur.
Plus votre carburant est sain, riche et complet plus vous vous sentirez léger, en forme et vivant.
C'est aussi, découvrir un plaisir dans le fait de manger.
Du marché a la cuisine, de la cuisine à l'assiette, puis de l'assiette à notre corps.
Rééquilibrer votre nutrition, vos habitudes, avec douceur et patience.
Sans restriction, sans frustration, apprendre graduellement ce qui est bénéfique pour votre corps en laissant ce qui est excessif ou dangereux pour votre santé.
Première étape : Comprendre l'Alimentation émotionnelle.
"On mange ce que l'on ressent ; Celui qui se sent vide cherchera à se remplir, celui qui se sent plein, ne pourra plus rien avaler de plus.."
Alyzée K.
Ici également, apprenez à vous connaître ! Comment mangez-vous ? Est-ce quelque chose dont vous souhaitez plutôt être vite débarrassé, ou au contraire vous y pensez toute la journée ?
Le repas pour vous est plutôt synonyme de perte de temps ou alors est-ce un acte mécanique "normal" ?
Y a-t-il une émotion qui vous donne des envies culinaires, ou une autre qui au contraire, vous coupe la faim ?
Des questions intéressantes à se poser, que j'approfondis avec vous lors des coaching, afin de vous faire comprendre votre rapport à l'alimentation.
Ainsi vous apporter des solutions plus adaptées, plus saine et donc plus stable qui vous permettront de dépasser certaines habitudes alimentaires et/ou se débarrasser de TCA (troubles du comportement Alimentaire).
Deuxième étape : Comprendre certain principe de base, comme la balance énergétique !
Comme pour toute chose ici bas, l'essentiel se trouve dans l'équilibre. L'idée est de trouver un équilibre entre vos apports nutritifs et votre dépense énergétique.
Comprendre les bienfaits et le rôle des nutriments de bases (protéine/glucide/lipide/Fibre/Vitamine/Minéraux).
Pourquoi ? Quand ? Comment ?
C'est ainsi que vos actions prendrons du sens, et que l'envie de continuer naîtra.
Troisième et dernière étape : Action et Organisation !
C'est au quotidien que vous allez adopter, étape après étape, de nouvelles habitudes quotidiennes, pas seulement dans le fait de manger proprement dit, mais bien dans l'organisation de votre temps de repas.
